الرئيسية
  • محليات

    ï؟½ التحالف يستهدف قيادات حوثية كبيرة في الحديدة
    التحالف يستهدف قيادات حوثية كبيرة في الحديدة

    مدير اذاعة تعز السابق يرفض قرار محافظ المحافظة

    وكيل وزارة الاعلام : علاقة مريبة بين مجلس الأمن وقيادات حوثية

    بومبيو: إيران تعرقل السلام في اليمن بدعمها للحوثيين

    مليشيا الحوثي تفجر مسجدا ومركزا لتحفيظ القرآن الكريم في حجة

  • عربية ودولية

    ï؟½ المقاومة الأحوازية تتبنى الهجوم على الحرس الثوري الإيراني
    المقاومة الأحوازية تتبنى الهجوم على الحرس الثوري الإيراني

    قتلى وجرحى في هجوم مسلح استهدف عرضا عسكريا في الأهواز جنوبي إيران

    موسكو: أميركا تستخدم العقوبات للانفراد بتجارة السلاح

    قتيل فلسطيني ومئات الجرحى على حدود غزة

    اغتيالات بالجملة في إدلب.. ومخاوف من اقتتال وشيك

  • تقارير وحوارات

    ï؟½ القاعدة وإيران.. صفقة الإرهابيين ورعاتهم
    القاعدة وإيران.. صفقة الإرهابيين ورعاتهم

    60 دقيقة أمطار "تغرق" مدينة جزائرية وأغلاق الكثير من الطرق

    وتتوالى الفضائح : جامعة صنعاء في عهد "حسين حازب" من صرح اكاديمي عملاق الى ساحة للطائفية والحسينيات ( تقرير خاص )

    السعودية ترصد هلال ذي الحجة.. وتعلن أول أيام عيد الأضحى

    موعد عيد الأضحى وفقا لتحري الهلال بالسعودية

  • شؤون خليجية

    ï؟½ سعوديات يخضن تجربة الغوص
    سعوديات يخضن تجربة الغوص

    السعودية: إرهاب إيران يحتاج إلى تكاتف لمواجهته

    الإمارات تقر نظاما جديدا بشأن إقامة الوافدين بعد التقاعد

    لأول مرة.. شركة طيران توظف سعوديات للعمل كمساعدات طيار

    السعودية: نرفض المساس بوضع القدس التاريخي

  • رياضة

    ï؟½ رئيس برشلونة ينتظر قرار المدرب
    رئيس برشلونة ينتظر قرار المدرب

    فوز ساحق لمان سيتي.. وأغويرو يسجل في مباراته 300

    مودريتش يعترف.. ويقبل بعقوبة السجن

    مورينيو: لهذا السبب أصبح بوغبا أفضل

    تصريح "مهين" من رئيس ريال مدريد بحق رونالدو

  • اقتصاد

    ï؟½ أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الجمعة 21/09/2018
    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الجمعة 21/09/2018

    الذهب يرتفع ويتجه لأول مكسب أسبوعي في شهر

    الذهب يرتفع بفعل انحسار المخاوف التجارية

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الخميس 20/09/2018

    مصر تعلن ارتفاع إيرادات قناة السويس

  • تكنولوجيا

    ï؟½ هواوي تستفز أبل بطريقة "مبتكرة"!
    هواوي تستفز أبل بطريقة "مبتكرة"!

    "مشكلة" بشاشة آيفون XS Max في يوم وصوله للأسواق

    سامسونغ تبدأ عصرا جديدا بهاتف "الكاميرات الثلاث"

    شائعات تقنية تبشر بآيباد جديد.. وهذه أبرز مواصفاته

    شركات الهواتف الصينية "تضيق الخناق" على سامسونغ

  • جولة الصحافة

    ï؟½ رحيل مبكّر لرائد الثقافة وسادن اللغة
    رحيل مبكّر لرائد الثقافة وسادن اللغة

    لأول مرة في تاريخ أميركا.. عربية مسلمة على أعتاب الكونغرس

    إنفوغرافيك.. خسوف القرن.. كيف وأين ومتى؟

    تحديد موعد عيد الأضحى "فلكيا"

    لقطات لطرد صحفي من مؤتمر ترامب وبوتن.. فما السبب؟

خطوات "ذهبية" تبعد عنك داء السكري
الثلاثاء 14 نوفمبر 2017 الساعة 19:27
داء السكري
يمن فويس : وكالات
تنجم الإصابة بمرض السكري في كثير من الأحيان عن عامل الوراثة، لكن ثمة خطوات "صحية" يرى الأطباء أنها تقلل خطر الإصابة بالداء إلى حد كبير.


ويصاب الإنسان بالسكري جراء قلة هرمون  الأنسولين في جسمه، ويساعد هرمون الأنسولين في العادة على تحويل سكريات الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، كما قد تحصل الإصابة بالداء بسبب حساسية الأنسجة للأنسولين.


وينصح الأطباء باتباع جملة من النصائح للوقاية من السكري أو السيطرة عليه، وأولى الخطوات، تفادي تناول الأطعمة المعدلة وراثيا أو معالجة صناعيا بالنظر إلى فقدانها النسبة الكبرى من القيمة الغذائية.


وتحتوي الأطعمة المعالجة غير الطرية، على قدر ضئيل جدا من الفيتامينات والمعادن والألياف، لكنها ترفع نسبة السكر في الدم بشكل مقلق، وفق ما نقل موقع "بلود سكاي".


وتساعد التمارين الرياضية جسم الإنسان على إبقاء معدلات السكر في حدود مقبولة، كما تقي من السمنة وأمراض القلب، وتزيد من حساسية الأنسولين في الجسم وهو أمر مفيد.


ولقطع الطريق على السكري، يجدر بالإنسان أن يبقي نفسه دون إرهاق، ذلك أن التعب يجعلنا نشعر برغبة في التهام المزيد من الطعام غير الصحي، كما أن الأشخاص المرهقين لا يحترمون مواعيد الوجبات وقد يغفلون عن أخذ الدواء.


ويوصي الخبراء، الناس باتباع حمية صحية والنوم بشكل جيد وشرب القدر الكافي من الماء، فضلا عن تجنب الجلوس لمدة طويلة، ويحذرون أيضا من تناول التدخين وشرب الكحول.

إقراء ايضاً