الرئيسية
  • محليات

    ï؟½ تخرج دفعة القوات الخاصة وحماية الشخصيات بعدن
    أقيم اليوم بعدن العرض العسكري الخاص بتخرج عدد ١٢٠٠ من أفراد القوات الخاصة وحماية الشخص

    مقتل العشرات من مليشيا الحوثي بينهم قيادات بغارة جوية في الحديدة

    مليشيات الحوثي تهجر 1500 أسرة قسرا من "عزلة الهاملي" بموزع

    الجيش الوطني والتحالف يحبطان هجوم عنيف شنته مليشيا الحوثي بالجوف

    منظمة دولية تتهم الحوثيين بالإفراط في الانتقام من أنصار صالح

  • عربية ودولية

    ï؟½ شاهد بالفيديو.. لحظة انفجار مانهاتن في نيويورك
    وقع انفجار مدو، مجهول المصدر، في محطة للحافلات، في محطة بورت أوثوريتي، بالقرب من ساحة تايمز سكوير، في منطقة ما

    عباس: هوية القدس عصية على الاغتيال

    الاجتماع العربي الطارئ: قرار ترامب خرق خطير للقانون الدولي

    أميركا تطالب إسرائيل بكبح ردها على قرار القدس

    رفض عالمي لقرار ترامب "غير القانوني" حول القدس

  • تقارير وحوارات

    ï؟½ ارتفاع عدد قتلى غارات الطيران الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 4

    أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة، اليوم السبت، عن انتشال طواقمها جثماني فلسطينييْن اثنين، قتلا ج

    الجامعة العربية تجتمع مساء اليوم للبحث في الرد على قرار ترامب

    الجيش الوطني يعلن رسمياً تحرر ميناء الحيمة العسكري وتطويق مدينة حيس

    وفاة سلوبودان برالياك بعد شربه للسم في قاعة المحكمة بلاهاي (شاهد الفيديو)

    رئيس الوزراء الإسباني: تصويت برلمان كتالونيا على الاستقلال غير قانوني

  • شؤون خليجية

    ï؟½ دور سينما في السعودية أخيرًا.. بضوابط “شرعية”
    أعلنت السعودية أنها ستسمح بفتح دور سينما اعتبارًا من مطلع 2018، في تغيير كبير ضمن التحول نحو الحداثة في المملك

    ترحيب واسع بأحدث مذيعة سعودية في التلفزيون الحكومي في أول ظهور لها (صور)

    الإسكان السعودية تعتزم إطلاق 2000 وحدة سكنية بأسعار تبدأ من 370 ألف ریال

    ارتفاع سكان السعودية إلى 32.5 مليون نسمة أكثر من ثلثهم أجانب

    البيان الختامي لقمة دول "التعاون الخليجى"

  • رياضة

    ï؟½ فالدانو: كريستيانور ونالدو هو المغرور الأكثر تفوقًا في تاريخ كرة القدم
    أكد النجم الأرجنتيني السابق خورخي فالدانو، أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، نجم ريال مدريد الإسباني، هو ا

    صحيفة: حارس مانشستر سيتي يضرب مورينيو

    أشرف حكيمي.. التاريخ يكتب على دقات قلب مدافع ريال مدريد

    صفقة نيمار قد تعجل برحيل أسينسيو عن ريال مدريد

    ديربي مانشستر مهدد بالتأجيل.. تعرف على السبب

  • اقتصاد

    ï؟½ استقرار أسعار النفط في ظل ارتفاع أنشطة الحفر الأمريكية وتخفيضات “أوبك”
    استقرت أسعار النفط، اليوم الإثنين، فيما يقابل تخفيضات الإنتاج التي تقودها منظمة البلدان المصدرة للبترول (أوبك)

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الأثنين 11/12/2017

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الأحد 10/12/2017

    العملة اليمنية تستقر نسبياً بعد هبوط كبير

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم السبت 9/12/2017

  • تكنولوجيا

    ï؟½ 5 طرق جديدة أقرب للخيال ستتعامل بها مع أجهزتك في 2018
    أصبحت حياتك اليومية سريعة، فسواء في العمل أو في حياتك الشخصية، أصبح لديك الكثير لتقوم به، وأمامك مهمات عديدة

    لماذا تستبدل الهواتف فتحة السماعات 3.5مم بـ USB-C؟

    واتساب يحذر من توقف الخدمة في نهاية العام في عدد من الهواتف ..تعرف عليها

    ثغرة في هواتف آبل تتيح لأي شخص التحكم بمنزلك

    كيف تتلافى التجسس عليك وتعقّبك خلال تصفح الإنترنت؟

  • جولة الصحافة

    ï؟½ بعد تلعثمه في "خطاب القدس".. ترامب أمام الأطباء قريبا
    وصف البيت الأبيض التساؤلات حول حالة الرئيس دونالد ترامب الصحية بأنها "مثيرة للسخرية"، لكنه تعهد بنشر

    السعودية: عزم واشنطن الاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيل خطوة “بالغة الخطورة”

    إيران تنفي وقوع جدال لفظي بين ظريف والجبير في روما

    دراسة تكشف "مفاجأة" بشأن نسبة المسلمين بأوروبا

    انطلاق تمرين عسكري سعودي باكستاني على “مكافحة الإرهاب” (صور)

تعرّف على 10 أطعمة ومشروبات تخفف آلام المفاصل‎
الاربعاء 18 اكتوبر 2017 الساعة 11:53
ألم المفاصل
يمن فويس: متابعات
تتأثر المفاصل بشكل أساسي من مرضالروماتيزم ،خاصة على مستوى الركبة والمعصم والكاحل، وتبقى أسباب هذا المرض المؤلم غير واضحة في كثير من الأحيان، لكن معظمها يأتي بسبب الالتهابات والعوامل الوراثية والمناعية.

ويرتبط التهاب المفاصل الروماتويدي بآلام المفاصل، وانتفاخ يعيق حركة الأيدي والأرجل؛ الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على قدرات التنقل والحركة.

ويصيب مرض التهاب المفاصل الأشخاص من جميع الفئات العمرية، لكن كبار السن هم الأكثر تأثرًا بهذا المرض الذي يظهر بألم وتورم وصلابة في المفاصل، ويتطور لهشاشة العظام إلى أن يصل لالتهاب المفاصل الروماتويدي.

وبالتوازي مع العلاجات التقليدية، كشف موقع “هيلث لاين” المهتم بنشر التقارير والدراسات العلمية، أن هناك 10 أنواع من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل، استنادًا لدراسات علمية أجريت في هذا الشأن.

الأسماك الدهنية


يحتوي هذا النوع من الأسماك على الأحماض الدهنية “أوميجا 3” التي تحد من الالتهابات، وأغنى الأسماك بهذه الأحماض: السلمون والماكريل والسردين.

كما تعد تلك الأسماك مصدرًا هامًا لفيتامين “د”، الذي تقل نسبته في الدم عند الإصابة بإلتهاب المفاصل.

وأوصت جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يقل عن حصتين أسبوعيًا من الأسماك الدهنية.
 

الثوم


له فوائد كثيرة للجسم؛ فهو يكافح السرطان، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والزهايمر، ويعزز من قدرة جهاز المناعة على مكافحة الالتهابات خصوصًا التهاب المفاصل.

وبتحليل بيانات أكثر من 100 شخص يتناولون الثوم بانتظام في نظامهم الغذائي، وجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل والروماتويد.

 
الزنجبيل


أثبتت دراسة أجراها باحثون عام 2011 على 260 مريضًا يعانون من التهاب المفاصل، أن الزنجبيل يخفف من حدة التهاب المفاصل، ويخفف آلام الركبة.

 
القرنبيط

يحتوي على مركب يسمى “سلفورفان”، وهو مركب موجود في البروكلي، أيضًا، ووجد الباحثون أن هذا المركب يقلل من خطر الالتهابات التي تفاقم الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
 

الجوز

يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية “أوميجا 3” مثل الأسماك الدهنية؛ لذا فهو يتمتع بخصائص علاجية تحد من الإصابة بالالتهابات، وخصوصًا التهابات المفاصل.

 
التوت

أثبت الباحثون بعد إجراء تجاربهم على أكثر من 38 ألف مريض بالتهاب المفاصل، أن التوت يقلل من الالتهاب بنسبة 14%.


السبانخ

الخضروات الورقية مليئة بالمغذيات الصحية ،التي تكافح الأمراض مثل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، كمادة “كامبفيرول”، التي تقلل الالتهابات المرتبطة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، وتبطئ تفاقم هشاشة العظام.

العنب

من أهم مصادر مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، وفق دراسة شملت 24 رجلًا تم إعطاؤهم نحو كوب ونصف من العنب يوميًا لمدة 3 أسابيع.

وأثبتت النتائج أن من تناولوا العنب سجلوا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الالتهاب في الدم، بفضل مادة تسمى “ريسفيراترول” الموجودة في جلد العنب، ومفيدة في علاج التهاب المفاصل.

 
زيت الزيتون

يشتهر زيت الزيتون البكر بخصائصه المضادة للالتهاب، كما أنه يحد من تورم المفاصل والتهابها.

وأجرى باحثون دراسة على 49 مريضًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي، تم تقسيمهم إلى مجموعتين؛ الأولى تناولت زيت السمك، والأخرى تناولت زيت الزيتون عبر كبسولات، وذلك بشكل يومي لمدة 24 أسبوعًا.

وبتحليل النتائج وجد الباحثون أن زيت الزيتون قلل الالتهاب بنسبة 38.5%، أما زيت السمك فقللها بنسب تراوحت بين 40 و55%.

 
عصير الكرز

يحتوى على العديد من الفوائد الصحية ومضادات الالتهاب؛ ففي إحدى الدراسات تلقى 58 مريضًا بالتهاب المفاصل 237 ميليلترًا من عصير الكرز يوميًا ولمدة 6 أسابيع.

ووجد الباحثون أن عصير الكرز قلل بشكل ملحوظ هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

إقراء ايضاً