الرئيسية
  • محليات

    ï؟½ الإرياني يؤكد أن اقتحام مخازن برنامج الأغذية العالمي من قبل الحوثيين دليل علي سياستها الممنهجة في تجويع وإفقار المواطنيين
    الإرياني : ميليشيا الحوثي تقتحم مخازن برنامج الأغذية العالمي دليل علي سياستها الممنهجة في تجويع وإفقار المواطن

    المعلمي: فتح المعابر باليمن لدخول المساعدات وليس الأسلحة

    الدكتور الحسن وممثل الهلال الأحمر الإماراتي يفتتحان مستشفى الدريهمي بمحافظة الحديدة

    اليماني يبحث مع الجبير مستجدات الشأن اليمني

    محافظ لحج يناقش نتائج إضراب موزعي الغاز وتأثيرها على التعليم

  • عربية ودولية

    ï؟½ مقتل فلسطيني برصاص الجيش الإسرائيلي في غزة
    مقتل فلسطيني برصاص الجيش الإسرائيلي في غزة

    بعد فيديو إسقاط الطائرة.. إسرائيل ترد على روسيا

    تحذير أميركي "صارم" بشأن كوريا الشمالية

    المقاومة الأحوازية تتبنى الهجوم على الحرس الثوري الإيراني

    قتلى وجرحى في هجوم مسلح استهدف عرضا عسكريا في الأهواز جنوبي إيران

  • تقارير وحوارات

    ï؟½ متحدث التحالف: إنشاء ممرات آمنة بين الحديدة وصنعاء
    اكدالعقيد الركن تركي المالكي ،المتحدث باسم التحالف العربي لدعم الشرعية في اليمن اليوم الإثنين في مؤتمر صحف

    القاعدة وإيران.. صفقة الإرهابيين ورعاتهم

    60 دقيقة أمطار "تغرق" مدينة جزائرية وأغلاق الكثير من الطرق

    وتتوالى الفضائح : جامعة صنعاء في عهد "حسين حازب" من صرح اكاديمي عملاق الى ساحة للطائفية والحسينيات ( تقرير خاص )

    السعودية ترصد هلال ذي الحجة.. وتعلن أول أيام عيد الأضحى

  • شؤون خليجية

    ï؟½ إنفوغرافيك.. السعودية تحتفل باليوم الوطني 88
    إنفوغرافيك.. السعودية تحتفل باليوم الوطني 88

    سعوديات يخضن تجربة الغوص

    السعودية: إرهاب إيران يحتاج إلى تكاتف لمواجهته

    الإمارات تقر نظاما جديدا بشأن إقامة الوافدين بعد التقاعد

    لأول مرة.. شركة طيران توظف سعوديات للعمل كمساعدات طيار

  • رياضة

    ï؟½ صلاح يتوج بـ"بوشكاش".. في حفل مباشر لجوائز الفيفا
    صلاح يتوج بـ"بوشكاش".. في حفل مباشر لجوائز الفيفا

    رونالدو يعلن "فعليا" خسارة جائزة أفضل لاعب في العالم

    تصرف "غير لائق" من ميسي

    لم يتبق إلا "القليل".. ميسي يلاحق رقم بيليه الأسطوري

    ريال مدريد يحقق طفرة إيرادات.. ويقترض.. وعينه على "المليار"

  • اقتصاد

    ï؟½ أعلى سعر للنفط منذ 4 سنوات
    أعلى سعر للنفط منذ 4 سنوات

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الأثنين 24/09/2018

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الجمعة 21/09/2018

    الذهب يرتفع ويتجه لأول مكسب أسبوعي في شهر

    الذهب يرتفع بفعل انحسار المخاوف التجارية

  • تكنولوجيا

    ï؟½ بالمزايا والسعر.. مقارنة بين هاتفي "هواوي" و"إكسبريا"
    بالمزايا والسعر.. مقارنة بين هاتفي "هواوي" و"إكسبريا"

    هل تكره الحفظ؟.. جهاز جديد يمكنه "تحميل" المعلومات لدماغك

    "استراتيجية الانتحار" تهدد أبل.. والشركة تلعب ورقة "XR"

    هواوي تستفز أبل بطريقة "مبتكرة"!

    "مشكلة" بشاشة آيفون XS Max في يوم وصوله للأسواق

  • جولة الصحافة

    ï؟½ رحيل مبكّر لرائد الثقافة وسادن اللغة
    رحيل مبكّر لرائد الثقافة وسادن اللغة

    لأول مرة في تاريخ أميركا.. عربية مسلمة على أعتاب الكونغرس

    إنفوغرافيك.. خسوف القرن.. كيف وأين ومتى؟

    تحديد موعد عيد الأضحى "فلكيا"

    لقطات لطرد صحفي من مؤتمر ترامب وبوتن.. فما السبب؟

أطعمة تساعد على انقاص الوزن والقضاء على دهون البطن
الخميس 12 اكتوبر 2017 الساعة 10:35
الكرش
يمن فويس : وكالات
تُعد الأطعمة الغنية بالكثير من الفيتامينات، مصدرًا مهما في النظام الغذائي، وإنقاص الدهون، خاصة في منطقة البطن بأسرع وقت ممكن.


وحدد موقع "brightside" أهم هذه الأطعمة في تقرير نشره موقع "مصراوي، وهي كما يلي:


1-التفاح

غذاء مثالي لحرق الدهون وخاصة في منطقة البطن، لاحتوائه علي نسبه عالية من الفيتامينات مثل فيتامين "C" المقاوم للأمراض والالتهابات وتعزيز المناعة، وفيتامين "B" الذي يلعب دورا هام في عمل الانزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، والعديد من الوظائف الحيوية في الجسم.


ويفضل تناول 3 ثمرات على الأقل من التفاح يوميًا، وللحصول على نتائج ملحوظة خلال فترة قصيرة يجب تناوله على معدة فارغة.


2-الموز

مصدر للبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والفيتامينات، لذلك يُفضل تناول ثمرة واحدة يوميًا على الأقل.


3-الحمضيات مثل "البرتقال، والليمون"


تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "C" الذي يعمل على تقليل مستوي الانسولين في الجسم، ويساعد على الهضم بأسرع وقت ممكن.


4-الأطعمة البحرية


غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تقلل من تراكم الدهون الزائدة، كما تحتوي على أوميجا 3، المسئول عن توازن الكثير من العمليات داخل الجسم مثل ضغط الدم، وحرارة الجسم، امراض الحساسية وغيرها.


5-الأفوكادو

يحتوي على حمض الأوليك، الذي يعمل على تقليل الشعور بالجوع، كما يحتوي على الألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، ما يساعد على منع زيادة الوزن، لذلك يفضل تناول ثمرة واحدة على الأقل يوميًا.

إقراء ايضاً