الرئيسية
  • محليات

    » مقاومة تعز تُعلن آخر مستجدات المعارك الميدانية
    أعلنت مصادر محلية في محافظة تعز، جنوب صنعاء 256كم، اليوم الاثنين، آخر مستجدات الأحداث في المحافظة، خلال الساعا

    التحالف يدمر تعزيزات للمليشيا في موزع غربي تعز

    انتحار طالب يمني في ألمانيا في ظروف غامضة

    تحليق مكثف لمقاتلات التحالف في أجواء صنعاء وضواحيها

    "أبوعلي الحاكم" رئيسا للاستخبارات بحكومة المليشات

  • عربية ودولية

    » تصادم بين سفينة حربية أمريكية وسفينة تجارية شرقي سنغافورة
    أعلنت البحرية الأمريكية أن أضرارا لحقت بسفينة حربية أمريكية بعد تصادمها مع سفينة تجارية شرقي سنغافورة اليوم (ا

    إطلاق سراح أطفال سودانيين من تنظيم داعش في ليبيا

    القوات العراقية تستعيد "العبرة" على مشارف تلعفر

    أردوغان لوزير الخارجية الألماني: التزم حدودك

    الداخلية الكويتية : القبض على المتهم الـ14 بـ«خلية العبدلي»

  • تقارير وحوارات

    » ملامح الاحتواء العربي للعراق لا تروق لإيران وقطر
    الأحزاب الدينية في العراق تتهم الصدر بالتحرك للحصول على دعم خارجي لحل الحشد الشعبي.

    مقتدى الصدر يزور الامارات بعد السعودية

    قطر تعترف بتسييس الحج وتتذرّع بحجج واهية

    ارتفع ضحايا حادثة تصادم قطارين في مصر إلى أكثر من 150 قتيلا وجريحا

    شاهد : تفاصيل مذهلة لأضخم مشروع لنجل الرئيس المخلوع عفاش بمليارات الدولارات من اموال الشعب

  • شؤون خليجية

    » السفير السعودي لدى اليمن يزف في تغريدة جديدة بشرى لليمنيين
    زف السفير السعودي لدى اليمن، محمد آل جابر، في تغريدة جديدة نشرها عبر حسابه في "تويتر" بشرى، لتخفيف معاناة الش

    السعودية: وفاة الأمير بندر بن فهد آل سعود

    المملكة تقرر «سعودة» العمالة في 12 قطاعًا وظيفيًا بمكة

    قرقاش عن الراحل "عبد الرضا": حزننا يا أهل الخليج جماعي

    بالفيديو والصور.. "كلنا محمد بن زايد" هشتاج يتصدر "توتير"

  • رياضة

    » نيمار يستعرض مهاراته ويقود سان جرمان إلى فوز ساحق
    استعرض النجم البرازيلي نيمار مهاراته الرائعة، وقاد فريقه الجديد باريس سان جيرمان إلى فوز ساحق على ضيفه تولوز 6

    ثلاثية نظيفة للملكي في شباك ديبورتيفو في الدوري الإسباني

    تقارير سودانية: برشلونة يطلب واتارا مدافع نادي الهلال

    راموس يحصل على البطاقة الحمراء رقم 23 مع ريال مدريد

    زيدان يختار 19 لاعبا فى قائمة ريال مدريد لمواجهة الديبور

  • اقتصاد

    » «مصدر» تعلن عن إنشاء أول محطة خليجية لطاقة الرياح
    قالت شركة أبوظبي لطاقة المستقبل «مصدر» أول من أمس إنها وقعت عقداً تسند بموجبه الأعمال الهندسية والتوريد والإنش

    صراع أميركي ـ روسي محموم على سوق الطاقة الأوروبية

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الأثنين

    معركة بين "أتاري" و"نستله" بسبب لعبة عمرها 40 عاما

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الأحد

  • تكنولوجيا

    » لكي تبقى.. غوغل ستدفع لأبل مليارات
    رجح خبراء تكنولوجيا أن تدفع غوغل إلى أبل 3 مليارات دولار أميركي سنويا للإبقاء على محرك البحث على نظام التشغيل

    «فيليبس» تطلق سماعة «بلوتوث» مقاومة للماء

    هكذا سيستخدم آيفون 8 ميزة الشحن اللاسلكي

    10 ميزات خفية في جيميل يجهلها كثيرون

    اختبار ناجح قد يكون الحل لعلاج العقم عند الرجال!

  • جولة الصحافة

    » «الفلك الدولي»: عيد الأضحى الجمعة الأول من سبتمبر المقبل
    أكد مدير مركز الفلك الدولي، المهندس محمد شوكت عودة، أن اليوم سيكون هناك كسوف كلي للشمس، في حين ستتحرى معظم الد

    مجلس الوزراء،السعودي يقرر إعفاء مقاولين من رسوم العمالة الوافدة في حالة واحدة

    السعودية تدعو لتحري هلال ذي الحجة الاثنين

    السعودية.. غرفة عمليات لتولي شؤون الحجاج القطريين

    "فوربس": روسيا تصمم غواصة بلا طاقم قادرة على إغراق مدن بأكملها

دراسة: قلة النوم تزيد الدهون حول الخصر
الأحد 6 أغسطس 2017 الساعة 14:45
يمن فويس: متابعات

يؤثر النوم على حياتنا وأدائنا اليومي بشكل واضح. إضافة إلى ذلك اكتشفت دراسة من خلال تجربة خضع لها 1615 شخصاً بالغاً مؤخراً أن قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن حول محيط الخصر، كما تقلل نسبة الكولسترول الجيد في الدم.

 

الحاجة إلى النوم الكافي تؤثر على حياتنا مباشرة من جوانب مختلفة. فلعاداتنا اليومية تأثير كبير على صحتنا وأشكالنا حتى، ومن الممكن ملاحظة ذلك بشكل واضح من خلال انعكاسها على أدائنا ونشاطنا اليومي. وقد أثبتت مؤخراً دراسات عدة أن قلة النوم لا تسبب الخمول والتعب فقط، بل تساهم في زيادة الوزن وخصوصاً حول منطقة الخصر.

ولاحظ الباحثون من خلال متابعة 1615 شخصاً بالغاً، ضمن دراسة خاصة يقدمون من خلالها معلومات دورية عن أوقات نومهم يومياً إضافة إلى الطعام، أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل ست ساعات يومياً يزداد لديهم محيط الخصر بوضوح بمعدل 3 سنتيمترات عن الذين ينامون ما قد يصل إلى تسع ساعات يومياً. وتبين أيضاً أن قلة النوم مرتبطة بانخفاض الكولسترول الجيد في الدم، الذي يساعد في الحماية من أمراض عديدة من بينها أمراض القلب، بحسب ما نشره موقع مجلة (هيلث) الأمريكي.

وقالت الدكتورة لورا هاردي، باحثة من جامعة ليدز: "إن النتائج التي توصلنا إليها تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم. أما بالنسبة للمدة التي يحتاجها الجسم، فهي تختلف من شخص لآخر، لكن يمكننا القول بمعدل سبع إلى تسع ساعات يومياً هي المدة المثالية للبالغين".

هذا ولم تكتشف الدراسة الرابط الأساسي بين مدة النوم والسمنة، غير أن الاحتمالات الأقوى التي قد يستند إليها هذا الرابط أن قلة النوم تعطل الهرمونات التي تنظم الشهية، ما يؤدي إلى الجوع والرغبة الشديدة في الأكل وخصوصاً ليلاً، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، بحسب ما نشره موقع مجلة (فوربس) الأمريكي.

إقراء ايضاً