الرئيسية
  • محليات

    » مقيم يمني يخسر مليون ريال سعودي ويسجن ويرحل
    خسر مقيم يمني مليون ريال سعودي بالإضافة إلى السجن والترحيل بعد مخالفته النظام في السعودية ونقله حجاح لا يحمل

    بن دغر يؤكد عودته إلى عدن خلال أيام ويبشر ويحذر قبل فوات الأوان

    قوات من "نخبة" الجيش الوطني تبدأ عملياتها في معقل الحوثيين الأول

    الموت يغيب الصحفي عباس غالب والرئيس هادي يشيد بمواقفه النضالية

    ورد الآن : قوات شلال شائع تعذب نجل شقيقة علي هيثم الغريب بعد اختطافه حتى الموت (صورة)

  • عربية ودولية

    » قتلى وجرحى بهجوم على "مطعم إسطنبول" في بوركينافاسو
    أعلنت حكومة بوركينافاسو عن مقتل 17 شخصا في هجوم إرهابي استهدف مطعما تركيا في عاصمة البلاد واغادغو، مساء الأحد.

    النظام الإيراني ينفذ 13 عملية إعدام في يوم

    ترامب: الحل العسكري للنزاع مع كوريا الشمالية جاهز تماما للتطبيق

    رغم الضغط العسكري.. القاعدة وداعش يحتفظان بقدراتهما

    غوام.. أحدث هدف أميركي لصواريخ كوريا الشمالية

  • تقارير وحوارات

    » ملامح الاحتواء العربي للعراق لا تروق لإيران وقطر
    الأحزاب الدينية في العراق تتهم الصدر بالتحرك للحصول على دعم خارجي لحل الحشد الشعبي.

    مقتدى الصدر يزور الامارات بعد السعودية

    قطر تعترف بتسييس الحج وتتذرّع بحجج واهية

    ارتفع ضحايا حادثة تصادم قطارين في مصر إلى أكثر من 150 قتيلا وجريحا

    شاهد : تفاصيل مذهلة لأضخم مشروع لنجل الرئيس المخلوع عفاش بمليارات الدولارات من اموال الشعب

  • شؤون خليجية

    » السعودية: وفاة الأمير بندر بن فهد آل سعود
    أعلن الديوان الملكي السعودي اليوم وفاة الأمير بندر بن فهد بن سعد بن عبدالرحمن آل سعود

    المملكة تقرر «سعودة» العمالة في 12 قطاعًا وظيفيًا بمكة

    قرقاش عن الراحل "عبد الرضا": حزننا يا أهل الخليج جماعي

    بالفيديو والصور.. "كلنا محمد بن زايد" هشتاج يتصدر "توتير"

    الكويت.. إلقاء القبض على 12 مطلوبا في قضية خلية العبدلي

  • رياضة

    » الملكي "يذل" برشلونة بثنائية ويحرز كأس السوبر
    توج ريال مدريد بلقب الكأس السوبر الاسبانية لكرة القدم بعد ان جدد فوزه على غريمه التقليدي برشلونة 2-صفر مباراة

    أبطال كأس السوبر الإسبانية في الـ10 أعوام الماضية

    أقدام أسينسيو تلقن برشلونة درسا قاسيا في السوبر الإسباني

    سوبر إسبانيا.. هل يعود برشلونة أمام الريال؟

    ريال مدريد يحتفل بلقب الليجا خلال مباراة الكلاسيكو

  • اقتصاد

    » السعودية تستأنف العمل في توسعة للحرم المكي بقيمة 26.6 مليار دولار
    مجموعة بن لادن السعودية ستستأنف العمل الشهر المقبل في توسعة للمسجد الحرام في مكة بقيمة 26.6 مليار دولار بعد ع

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الخميس

    مخزونات الخام الأمريكية تهبط نحو 9 ملايين برميل

    النفط يرتفع بفعل انخفاض المخزونات الأميركية

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الأربعاء

  • تكنولوجيا

    » مقارنة بين "آيفون 7" و"آيفون 8"
    تتوالى الأخبار والتسريبات حول الهاتف الجديد لشركة "أبل" الأميركية "آيفون 8"، وذلك مع اقتراب موعد طرحه في الأسو

    ميزة جديدة في "فيسبوك لايف".. وفيديو يوضح آلية استخدامها

    غوغل ستدفع 3 مليارات لأبل هذا العام لسبب واحد

    دراسة: تلوث الهواء "مرتبط" بعمر الإنسان

    اليابان تبحث إنتاج "سيارة خشبية"

  • جولة الصحافة

    » السعودية تنفي طلب أي وساطة مع إيران
    صرح مصدر سعودي مسؤول بأن المملكة العربية السعودية لم تطلب أية وساطة بأي شكل كان مع جمهورية إيران، حسبما أورد

    رحيل فاطمة إبراهيم أول برلمانية سودانية

    كسوف الشمس "كارثة" في مدينة أميركية

    الرئيس التونسي: "لا فرق بين المغطية راسها والعريان"

    أميركا تتأهب لأول كسوف كلي منذ قرن

30 دقيقة رياضية يوميا تجعل النساء يشعرن بأنهن أقوى وأرق
الأحد 18 يونيو 2017 الساعة 13:33
يمن فويس : وكالات

أفادت دراسة كندية حديثة، بأن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميا، تجعل النساء يشعرن بأنهن أكثر قوة ورقة ورضا عن أجسادهن.

الدراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية فى كندا، ونشروا نتائجها، اليوم الأحد، في دورية (Psychology of Sport and Exercise) العلمية.

وأوضح الباحثون أن العديد من النساء في الولايات المتحدة غير راضيات عن مظهر أجسامهن، وأن هذه الحالة تعتبر عامل خطر رئيسي لاضطرابات الأكل وأنواع أخرى من السلوك غير الصحي.

ولكشف العلاقة بين ممارسة الرياضة وتحسين صورة النساء عن أجسامهن، قام الباحثون بمتابعة 60 من الفتيات فى سن الجامعة، متوسط أعمارهن 19 عاما، وكان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بجسدهن، وشاركن في نشاط بدني بانتظام.

وقسّم الباحثون المشاركات إلي مجموعتين، الأولى مارست نشاطًا بدنيًا معتدلاً إلى قويًا لمدة 30 دقيقة يوميًا، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس.

ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.

ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن "أقوى وأرق".

وقالت كاثلين مارتن جينيس، قائدة فريق البحث: "النساء بشكل عام يملن إلى الشعور بالسلبية تجاه أجسادهن، وهذا مصدر قلق، لأن ذلك الشعور يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحة المرأة النفسية والجسدية، بما في ذلك زيادة المخاطر لانخفاض تقدير الذات والاكتئاب، واضطرابات الأكل".

وأضافت: "نحن نعتقد أن مشاعر القوة والتمكين للمرأة تحقق ممارسة الرياضة، وهذا بدوره تولد أفكارا ومشاعر إيجابية عن أجسادهن".

وتنصح منظمة الصحة العالمية، الأطفال والشباب بممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى تخصيص الجزء الأكبر من النشاط البدني اليومي للألعاب التي يتم ممارستها في الهواء الطلق.

وأضافت المنظمة أن ممارسة النشاط البدني تساعد الشباب على نمو العظام والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين بطريقة صحية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن مثالي للجسم. 

إقراء ايضاً