الرئيسية
  • محليات

    » اليمن.. الشرعية تسيطر على مرتفعات استراتيجية في صعدة
    تمكنت قوات الجيش_الوطني_اليمني من السيطرة على عدد من المرتفعات التي كانت تتمركز فيها الميليشيات_الانقلابية، في

    في اتصال هاتفي مع رئيس الوزراء.. وزير الأوقاف يؤكد إنسيابية ومرونة عمل تفويج الحجاج

    مجلس الأمن يعقد جلسة استثنائية مغلقة حول اليمن

    اليمن يعد لحملة تعرض للإعلام الغربي انتهاكات الانقلاب ضد الصحافيين

    الأمم المتحدة تتهم الانقلابيين بتعطيل الإغاثة

  • عربية ودولية

    » الشرطة الإسبانية تحبط هجوما ثانيا في برشلونة
    أصيب ستة مدنيين إضافة إلى شرطي بجروح، عندما دهست سيّارة عددًا من المشاة على شاطئ كامبريلس على بعد 120 كلم ج

    قتلى وجرحى بهجوم على "مطعم إسطنبول" في بوركينافاسو

    النظام الإيراني ينفذ 13 عملية إعدام في يوم

    ترامب: الحل العسكري للنزاع مع كوريا الشمالية جاهز تماما للتطبيق

    رغم الضغط العسكري.. القاعدة وداعش يحتفظان بقدراتهما

  • تقارير وحوارات

    » ملامح الاحتواء العربي للعراق لا تروق لإيران وقطر
    الأحزاب الدينية في العراق تتهم الصدر بالتحرك للحصول على دعم خارجي لحل الحشد الشعبي.

    مقتدى الصدر يزور الامارات بعد السعودية

    قطر تعترف بتسييس الحج وتتذرّع بحجج واهية

    ارتفع ضحايا حادثة تصادم قطارين في مصر إلى أكثر من 150 قتيلا وجريحا

    شاهد : تفاصيل مذهلة لأضخم مشروع لنجل الرئيس المخلوع عفاش بمليارات الدولارات من اموال الشعب

  • شؤون خليجية

    » السعودية: وفاة الأمير بندر بن فهد آل سعود
    أعلن الديوان الملكي السعودي اليوم وفاة الأمير بندر بن فهد بن سعد بن عبدالرحمن آل سعود

    المملكة تقرر «سعودة» العمالة في 12 قطاعًا وظيفيًا بمكة

    قرقاش عن الراحل "عبد الرضا": حزننا يا أهل الخليج جماعي

    بالفيديو والصور.. "كلنا محمد بن زايد" هشتاج يتصدر "توتير"

    الكويت.. إلقاء القبض على 12 مطلوبا في قضية خلية العبدلي

  • رياضة

    » كوفاسيتش يدفع ماركوس يورينتي لباب الرحيل
    ذكرت صحيفة اس في عددها الصدر اليوم أن لاعب خط وسط ريال مدريد الشاب ماركوس يورينتي قد يطلب الرحيل عن الفريق بعد

    كريستيانو رونالدو يغرد من أجل برشلونة

    الملكي "يذل" برشلونة بثنائية ويحرز كأس السوبر

    أبطال كأس السوبر الإسبانية في الـ10 أعوام الماضية

    أقدام أسينسيو تلقن برشلونة درسا قاسيا في السوبر الإسباني

  • اقتصاد

    » تعرف على أسعار العملات اليوم الجمعة 18-8 -2017
    أسعار صرف وبيع العملات مقابل الريال اليمني اليوم، وذلك وفق متوسط أسعار محلات الصرافة، والتي جاءت على النحو

    السعودية تستأنف العمل في توسعة للحرم المكي بقيمة 26.6 مليار دولار

    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الخميس

    مخزونات الخام الأمريكية تهبط نحو 9 ملايين برميل

    النفط يرتفع بفعل انخفاض المخزونات الأميركية

  • تكنولوجيا

    » آيفون 8 سيتخلى عن "خاصية مهمة"
    أفادت تسريبات جديدة بشأن هاتف آيفون 8 المرتقب، آخر إصدارات شركة آبل، بأنه سيستغني عن خاصية اعتبرت ميزة في السا

    بعد أيام قليلة.. مفاجأة من ناسا وفيسبوك

    الأخبار "حسب المزاج" على فيسبوك

    مقارنة بين "آيفون 7" و"آيفون 8"

    ميزة جديدة في "فيسبوك لايف".. وفيديو يوضح آلية استخدامها

  • جولة الصحافة

    » الهند تشتري مروحيات عسكرية أميركية بقيمة 650 مليون دولار
    وافقت وزارة الدفاع الهندية على شراء ست مروحيات هجومية من شركة بوينغ الأميركية، في الوقت الذي تعزز فيه الهند قو

    السعودية تنفي طلب أي وساطة مع إيران

    رحيل فاطمة إبراهيم أول برلمانية سودانية

    كسوف الشمس "كارثة" في مدينة أميركية

    الرئيس التونسي: "لا فرق بين المغطية راسها والعريان"

4 طرق مذهلة للتخلص من الجوع
الاربعاء 15 مارس 2017 الساعة 16:49
يمن فويس ـ متابعات
رغم أن كبح الشهية دون داع أمر غير صحي، إلا أن هناك بعض النصائح التي تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
وإليكم فيما يلي 4 طرق مذهلة للسيطرة على الشهية والتخلص من الشعور بالجوع، دون التعرض لأي آثار جانبية ما قد تسببها الأدوية المضادة للبدانة أو مثبطات الشهية، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:
1 - الإكثار من شرب الماء
عندما تشعر بالجوع فعليك بشرب الماء، فإنه يملأ البطن دون إضافة سعرات حرارية، ما يجعلك تشعر بالشبع، كما أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم.
 
2 - الأطعمة الغنية بالبروتين
يعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل طريقة للحد من الجوع، فهي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة نظراً لاستغراقها وقتا أطول في الهضم. وتشمل هذه الأطعمة: الأسماك، الدجاج، العدس ومنتجات الصويا، وغيرها.
 
3 - الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في إضفاء شعور الشبع، كما أنه يحتوي على مادة مغذية تسمى غالات، وهي تساهم في تنظيم الرغبة في تناول الطعام.
هذا بالإضافة إلى أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي من خلال تعزيز القدرة على حرق الدهون ومنع تخزينها بالجسم.
 
4 - التمارين الرياضية
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في سد الجوع عن طريق تحفيز هرمونات الشبع بالجسم.
إقراء ايضاً